つぎは『炭酸水ダイエット』と『4分運動』にトライ！ [雑感]
ここ数年、僕の最大のテーマがダイエット。
いわゆる中年太りってやつなんだろうけど、
食後のお腹ったら、スゴいよ。カエルかタヌキみたい。
テレビや雑誌、ネットなどで「コレいーよ」といわれる方法をいろいろ試したり、
できるだけ歩いたりしてるんだけど、効果ゼロ。デブまっしぐらでございまする。
意志ヨワヨワすぎるんだよね。
でも、懲りずにいま試そうと思っているのが『炭酸水ダイエット』と『4分運動』。
2つくらい一緒にやらないとダメかなーと思って。
なぜなら、どちらもそんなにツラくなそさうなので。←だからダメなのかな
まず、炭酸水ダイエットは、とにかく炭酸水を飲む。チョー簡単でしょ。
炭酸水を飲むと血流がよくなるし、老廃物も除去してくれるんだってさ。
でね、ゴハンを食べる前とか食事中に飲むの。
そーすると、胃がふくれるから、あんまり食べないで済むわけよ。
夕食のときは、その炭酸水に焼酎とレモン入れちゃうけどね。へへへ…
あとは、ダイエットに必要なのは運動だよね。
でも、はっきり言って、ツラいじゃん。←この時点でダメダメ
ところが、NHKの「あさイチ」で紹介された「4分運動」っていうのが良さそうなわけで。
立命館大学の田畑先生っていう人が考えた運動法で
「タバタ式」ともいわれてて、いま海外で爆発的な人気らしいよ。
やり方は単純で、20秒間激しく体を動かして、10秒間休む。
これを8回繰り返すだけ。
20秒間の激しい運動は、腕立てでも腹筋でも
「ヒャー、ツライよぉ」と感じる運動であればオッケー。
8回繰り返す=たった4分間で、1時間自転車こいだ運動に匹敵するんだそうだよ。
しかも、週に3回でいいんだって。
なんか、これならできそうな気がしない?
『炭酸水ダイエット』と『4分運動』、とりあえずやってみます！
いわゆる中年太りってやつなんだろうけど、
食後のお腹ったら、スゴいよ。カエルかタヌキみたい。
テレビや雑誌、ネットなどで「コレいーよ」といわれる方法をいろいろ試したり、
できるだけ歩いたりしてるんだけど、効果ゼロ。デブまっしぐらでございまする。
意志ヨワヨワすぎるんだよね。
でも、懲りずにいま試そうと思っているのが『炭酸水ダイエット』と『4分運動』。
2つくらい一緒にやらないとダメかなーと思って。
なぜなら、どちらもそんなにツラくなそさうなので。←だからダメなのかな
まず、炭酸水ダイエットは、とにかく炭酸水を飲む。チョー簡単でしょ。
炭酸水を飲むと血流がよくなるし、老廃物も除去してくれるんだってさ。
でね、ゴハンを食べる前とか食事中に飲むの。
そーすると、胃がふくれるから、あんまり食べないで済むわけよ。
夕食のときは、その炭酸水に焼酎とレモン入れちゃうけどね。へへへ…
あとは、ダイエットに必要なのは運動だよね。
でも、はっきり言って、ツラいじゃん。←この時点でダメダメ
ところが、NHKの「あさイチ」で紹介された「4分運動」っていうのが良さそうなわけで。
立命館大学の田畑先生っていう人が考えた運動法で
「タバタ式」ともいわれてて、いま海外で爆発的な人気らしいよ。
やり方は単純で、20秒間激しく体を動かして、10秒間休む。
これを8回繰り返すだけ。
20秒間の激しい運動は、腕立てでも腹筋でも
「ヒャー、ツライよぉ」と感じる運動であればオッケー。
8回繰り返す=たった4分間で、1時間自転車こいだ運動に匹敵するんだそうだよ。
しかも、週に3回でいいんだって。
なんか、これならできそうな気がしない?
『炭酸水ダイエット』と『4分運動』、とりあえずやってみます！
炭酸水大好きです。
やせるとは思っていませんでしたが、甘いジュースよりのみ心地が佳くてさわやかな気分になれます。
by 楽しく生きよう (2014-10-19 09:22)