二日酔いを早めに治す方法！ GWの飲み過ぎに！

GW楽しんでる?
僕は遊びまくり＆食べまくってます。


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しらす丼を食べに江の島へ行ったり、横浜で買い物したり、
築地で創作寿司食べたり、モヒート飲んだり…。ちょこっと写真でご紹介。

デブまっしぐらでダイエット中なのにいいのか、僕。
多少はセーブしてるんよ。お酒も食べる量も。

とくにお酒はかなり飲まなくなったので最近はないけど、
むかしはよく二日酔いしてた。ツラいんだよね、これが。

で、二日酔いを早めに治すいい方法はこちら。

＊ひたすら水分補給
これは、鉄則的なお約束。とにかく水分をとりましょう。
お酒って水分なのに利尿作用があるから、体内の水分が失われちゃうわけで。
脱水症状になると吐き気や頭痛、食欲不振など、チョーツラい二日酔いに。
飲み過ぎたぁ〜と思ったら、多少気持ち悪くてもゴクゴクと水分とるべし。

＊おすすめは緑茶とプロテイン
水分補給で何飲む? ふつうの水でもいいんだけど、緑茶がいいよ。
緑茶に含まれてるカフェインには利尿作用があるから、デトックスに効果的。
さらにビタミンCが二日酔いの原因でもあるアセトアルデヒドを分解してくれるよ。

あと、プロテインは肝機能の解毒作用を促進するので、
もしあればプロテインもおすすめ。水や牛乳に溶かすやつね。
抗酸化作用のあるイチゴとかブルーベリーなどのフルーツやナッツ類、
緑葉野菜とかをミキサーでブレンドするとさらにいいよ。

＊8時間以上寝る
お酒を飲み過ぎると、体内に残ったアルコールが睡眠の妨げに。
遅くまで飲んだのに早く目が覚めちゃうときってあるもんね。で、気持ち悪いわけ。
こんなときは、迷わず二度寝。8時間以上寝るのがベター。
とはいっても、仕事があったりしてムリかもしれないけど。

＊納豆、貝類、梅干しなどを食べる
二日酔いの頭痛にはマグネシウムがいいので、納豆、貝類、海藻類を。
貝類にはタウリンがあるし、あさりとかしじみの味噌汁にするといいよ。
あとは、おなじみのうこんとか梅干し。
梅干しは胃の不快感や吐き気を和らげるし、肝機能を高めてくれるよ。

ま、二日酔いになっちゃったら、上のような方法で早めに治すしかないけど、
なるべくそこまで飲まないようにしようね。


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