風邪をソッコーで治すには?

あちゃー、風邪ひいちゃいました。

2〜3日前から、なんだかゾクゾクするぞって思ってたんだけど、
クシャミ連発、鼻水は出てくるし、のどはイガイガ、声はヘンテコなわけで。
コレって、風邪ですよね。


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そろそろ年末でなんだかんだ忙しいし、これ以上悪くなりたくないので、
ソッコーで治す方法をネットで調べてみました。

カラダをあたためる
フトンに入って、とにかくカラダをあたためるのがいちばんらしい。
カラダをあたためると免疫力を支えている「白血球」が活発になって、
風邪の菌をやっつけてくれるんだって。

昔はさ、「風邪のときはお風呂に入っちゃダメ」って言われた気がするけど、
発熱がなくて、カラダがそんなに悪くなければお風呂に入るといいらしいよ。
血行が促進され、自然治癒力が高まって元気になるそう。
風邪のウイルスは熱に弱いし。
ただし、湯冷めに注意して、お風呂から上がったら早めにベッドへ。

寝る
やっぱ風邪は寝て治すのが正解。睡眠と安静を心がけましょう、だって。
ただし、ノドの粘膜が乾くとダメなので、加湿器を使うのがグッド。
部屋の湿度を60％〜80％くらいにすると、
ウイルスが死んでくれるので殺しちゃいましょう。
リラックス効果のあるハーブティーとか飲むといいらしいよ。

水分をとる
水分補給は、ノドを湿らせる効果もあるし、
水分を失うと脱水症状になっちゃうので、水分をとらなきゃダメらしい。
ポカリスエットみたいな電解質入りのスポーツドリンクは、
カラダに吸収されやすいのでおすすめ。
厚着したり暖房で無理に汗をかくのは、有害無益らしいのでやめようね。

あたたかいものを食べる
食事は消化がよくて、カラダがあたたまるものを。
肉やサカナ、豆腐など、たんぱく質の多いものを食べるといいんだって。
それらの栄養が溶けた鍋物は体温も上がるし、一石二鳥。
僕んちは鍋が多いので(コレ読んでね)、ちょうどいいかも。
また、たまご酒、ねぎ味噌、しょうが湯、ニラかゆなど、昔からの食品も効果的。
でも、食欲がないときは無理に食べなくてよくて、水分だけ補給してればいいそう。

いろいろ調べてみたけど、ソッコーで治す、コレといった画期的な方法はないっぽい。
「ちぇっ」て感じだけど、とにかくあたかくして寝るしかないみたいっす。


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